Ein Torwart hechtet sich, um einen Schuss aus kurzer Distanz über die Latte zu lenken, noch bevor er bewusst nachdenken kann. Diese automatische Reaktion ist ein Reflex. Reflexe sind schnelle, unwillkürliche Reaktionen auf Reize.

Im Sport verschmelzen trainierte Reflexe zu perfektionierten, fast automatischen Reaktionen. Torhüter, Schlagmänner und Kampfsportler sind darauf angewiesen. Die Verbesserung der Reaktionsgeschwindigkeit hängt sowohl von neurologischen Faktoren als auch von der wiederholten Auseinandersetzung mit sportspezifischen Reizen ab. Antizipation – das frühzeitige Erkennen von Signalen – ist oft wichtiger als die reine Reaktionszeit.

Einfache Reflextests messen die grundlegende neuronale Reaktionsgeschwindigkeit, doch sportliche Leistungen beruhen auf komplexen, erlernten Reaktionen. Ermüdung und Ablenkung verlangsamen diese Reaktionen. Training, das spielähnliche Unvorhersehbarkeit simuliert, schärft die Fähigkeit, unter Druck zu reagieren.

• Schnelle automatische Reaktion auf einen Reiz
• In reaktiven Sportsituationen ist dies von entscheidender Bedeutung.
• Verbessert durch gezieltes Üben und Vorausschauendes Handeln
• Beeinträchtigt durch Müdigkeit und Konzentration