Brankář se vrhá do vody, aby zblízka vyslal střelu nad břevno, dříve než se zdá, že je možné o tom uvažovat. Tato automatická reakce je reflex. Reflexy jsou rychlé, mimovolní reakce na podněty.

Ve sportu se trénované reflexy rozplývají do vysoce procvičených reakcí, které se zdají být automatické. Brankáři, pálkaři a sportovci bojových sportů jsou na nich závislí. Zlepšení rychlosti reakce zahrnuje jak neurologické faktory, tak opakované vystavení sportovně specifickým signálům. Předvídání – čtení včasných signálů – je často důležitější než pouhá reakční doba.

Jednoduché reflexní testy měří základní rychlost nervové činnosti, ale sportovní výkon se spoléhá na komplexní, naučené reakce. Únava a rozptýlení tyto reakce zpomalují. Trénink, který napodobuje herní nepředvídatelnost, zostřuje schopnost reagovat pod tlakem.

• Rychlá automatická reakce na podnět
• Kritické v reaktivních sportovních situacích
• Zlepšeno specifickým cvičením a očekáváním
• Ovlivněno únavou a soustředěním