Egy kapus előrevetődik, hogy egy közeli lövést a kapufa fölé lőjön, mielőtt tudatos gondolkodás lehetségesnek tűnne. Ez az automatikus válasz reflex. A reflexek gyors, akaratlan reakciók ingerekre.

A sportban a képzett reflexek begyakorolt, automatikusnak tűnő válaszokká olvadnak össze. A kapusok, ütők és küzdősportolók egyaránt számítanak ezekre. A reakciósebesség javítása neurológiai tényezőket és a sportágspecifikus jelzéseknek való ismételt kitettséget egyaránt magában foglal. Az előrejelzés – a korai jelzések olvasása – gyakran fontosabb, mint a puszta reakcióidő.

Az egyszerű reflextesztek az alapvető idegi sebességet mérik, míg a sportteljesítmény összetett, tanult válaszokon alapul. A fáradtság és a figyelemelterelés lelassítja ezeket a reakciókat. Az a tréning, amely a játékszerű kiszámíthatatlanságot újraalkotja, élesíti a nyomás alatti reagálási képességet.

• Gyors automatikus válasz egy ingerre
• Kritikus a reaktív sporthelyzetekben
• Konkrét gyakorlással és előrejelzéssel javítható
• A fáradtság és a koncentráció befolyásolta