宜居带是指恒星周围行星表面可以存在液态水的区域。这个区域温度适中，既不太热也不太冷，有时也被称为“金发姑娘区”。宜居带的概念对于寻找地外生命至关重要。

宜居带与恒星的距离取决于恒星的光度。一颗暗淡的红矮星的宜居带就在恒星附近，而一颗明亮的蓝矮星的宜居带则位于恒星外围。宜居带并非一个清晰的边界，而是一个范围，其边缘取决于对行星大气层的假设。浓厚的大气层可以吸收热量，使内边缘向外凸出；而稀薄的大气层则会让热量逸散，使外边缘向内凹陷。

仅仅位于宜居带是不够的。行星需要合适的质量才能维持大气层；需要磁场来偏转恒星辐射；需要水、碳和其他元素；需要数十亿年来稳定的气候。宜居带只是一个起点，而非保证。

天文学家在附近的恒星周围发现了一些可能适宜居住的行星，例如比邻星b、TRAPPIST-1e和开普勒-452b。但它们是否真的存在生命尚不得而知，探索仍在继续。