Bir tenis oyuncusu topa doğru koşusunu zamanlar, ayaklarını yerleştirir ve kusursuz bir forehand vuruşunu tek bir kesintisiz sekans içinde gerçekleştirir. Bu hareketlerin sorunsuz entegrasyonu koordinasyondur. Farklı vücut parçalarının verimli bir şekilde birlikte çalışmasını sağlar.

El-göz, ayak-göz ve iki taraflı koordinasyon neredeyse her spor dalında karşımıza çıkar. Bunların geliştirilmesi, spora özgü kalıpların tekrarlayan uygulamalarının yanı sıra zamanlama ve isabeti zorlayan genel egzersizleri içerir. Çocuklar çeşitli oyunlar oynayarak koordinasyonlarını hızla geliştirirler; yetişkinler ise bilinçli egzersizlerle bunu daha da iyileştirebilirler.

Zayıf koordinasyon enerji kaybına ve beceri ifadesini sınırlamaya yol açar. İyi koordinasyon ise karmaşık tekniklerin basit görünmesini sağlar. Antrenörler bunu atletik potansiyelin bir göstergesi ve her yaşta geliştirilebilen bir özellik olarak takip ederler.

• Vücut parçalarını birlikte sorunsuz ve doğru bir şekilde kullanabilme yeteneği.
• Yetenekli spor performansı için olmazsa olmaz
• Hedefli ve çeşitli uygulamalar yoluyla iyileştirildi.
• Verimliliği ve yaralanma riskini azaltmayı destekler.