Een tennisser timet zijn aanloop naar de bal, zet zijn voeten goed neer en slaat een zuivere forehand in één vloeiende beweging. Die soepele integratie van bewegingen is coördinatie. Het zorgt ervoor dat verschillende lichaamsdelen efficiënt samenwerken.

Hand-oogcoördinatie, voet-oogcoördinatie en bilaterale coördinatie komen in vrijwel elke sport voor. Het ontwikkelen ervan vereist herhaaldelijk oefenen van sportspecifieke bewegingspatronen, aangevuld met algemene oefeningen die timing en nauwkeurigheid op de proef stellen. Kinderen verbeteren hun coördinatie vaak snel door gevarieerd spel; volwassenen kunnen deze nog verder verfijnen met gerichte oefeningen.

Slechte coördinatie kost energie en beperkt de mogelijkheden om vaardigheden te ontplooien. Goede coördinatie zorgt ervoor dat complexe technieken er eenvoudig uitzien. Coaches letten hierop als indicator van atletisch potentieel en als een kwaliteit die op elke leeftijd getraind kan worden.

• Het vermogen om lichaamsdelen soepel en nauwkeurig samen te gebruiken.
• Essentieel voor topsportprestaties
• Verbeterd door gerichte en gevarieerde oefening
• Ondersteunt efficiëntie en vermindering van blessures.