Seorang pemain tenis mengatur waktu lari menuju bola, memposisikan kaki, dan mengeksekusi pukulan forehand yang bersih dalam satu rangkaian yang berkelanjutan. Integrasi gerakan yang mulus tersebut disebut koordinasi. Hal ini memungkinkan berbagai bagian tubuh untuk bekerja bersama secara efisien.

Koordinasi mata-tangan, mata-kaki, dan bilateral terdapat di hampir setiap cabang olahraga. Mengembangkannya melibatkan latihan berulang-ulang dari pola spesifik olahraga ditambah latihan umum yang menantang ketepatan waktu dan akurasi. Anak-anak sering kali meningkatkan koordinasi dengan cepat melalui permainan yang beragam; orang dewasa masih dapat menyempurnakannya dengan latihan yang terencana.

Koordinasi yang buruk membuang energi dan membatasi ekspresi keterampilan. Koordinasi yang baik membuat teknik yang kompleks terlihat sederhana. Pelatih memperhatikannya sebagai penanda potensi atletik dan sebagai kualitas yang dapat dilatih di segala usia.

• Kemampuan untuk menggunakan bagian-bagian tubuh secara bersamaan dengan lancar dan akurat.
• Penting untuk performa olahraga yang terampil.
• Peningkatan terjadi melalui latihan yang terarah dan beragam.
• Mendukung efisiensi dan pengurangan cedera.