Теннисист рассчитывает время бега к мячу, занимает правильную позицию и выполняет точный удар справа в единой непрерывной последовательности. Эта плавная интеграция движений — это координация. Она позволяет различным частям тела эффективно работать вместе.

Координация движений рук и глаз, ног и глаз, а также двусторонняя координация присутствуют практически в каждом виде спорта. Их развитие включает в себя многократную отработку специфических для данного вида спорта движений, а также общие упражнения, направленные на проверку чувства времени и точности. Дети часто быстро улучшают координацию благодаря разнообразным играм; взрослые также могут совершенствовать её с помощью целенаправленных тренировок.

Плохая координация приводит к растрате энергии и ограничивает проявление навыков. Хорошая координация делает сложные приемы простыми на вид. Тренеры обращают на нее внимание как на показатель спортивного потенциала и как на качество, которое можно развивать в любом возрасте.

• Способность плавно и точно использовать части тела одновременно.
• Незаменим для достижения высоких результатов в спорте.
• Улучшение достигается за счет целенаправленной и разнообразной практики.
• Способствует повышению эффективности и снижению травматизма.