Um tenista cronometra a corrida em direção à bola, posiciona os pés e executa uma direita precisa numa sequência contínua. Esta integração fluida de movimentos é a coordenação. Permite que diferentes partes do corpo trabalhem em conjunto de forma eficiente.

A coordenação óculo-manual, olho-pé e bilateral está presente em quase todos os desportos. Desenvolvê-la envolve a prática repetitiva de padrões específicos do desporto, bem como exercícios gerais que desafiam o tempo de reação e a precisão. As crianças geralmente melhoram a coordenação rapidamente através de brincadeiras variadas; os adultos ainda podem aprimorá-la com exercícios direcionados.

A falta de coordenação motora desperdiça energia e limita a expressão de competências. Uma boa coordenação motora faz com que as técnicas complexas pareçam simples. Os treinadores observam-na como um indicador de potencial atlético e como uma qualidade que pode ser treinada em qualquer idade.

• Capacidade de utilizar as partes do corpo em conjunto de forma suave e precisa.
• Essencial para um desempenho desportivo de alto nível.
• Melhorado através de prática direcionada e variada.
• Promove a eficiência e a redução de lesões.