Tenisista načasuje běh k míči, postaví nohy a provede čistý forhend v jedné souvislé sekvenci. Toto plynulé propojení pohybu je koordinace. Umožňuje různým částem těla efektivně spolupracovat.

Koordinace ruka-oko, noha-oko a bilaterální koordinace se objevují téměř v každém sportu. Jejich rozvoj zahrnuje opakované procvičování sportovně specifických vzorců a obecná cvičení, která zpochybňují načasování a přesnost. Děti často koordinaci rychle zlepšují prostřednictvím rozmanitých her; dospělí ji stále mohou zdokonalovat cílenými cviky.

Špatná koordinace plýtvá energií a omezuje projevování dovedností. Dobrá koordinace způsobuje, že složité techniky vypadají jednoduše. Trenéři ji sledují jako ukazatel atletického potenciálu a jako vlastnost, kterou lze trénovat v jakémkoli věku.

• Schopnost plynule a přesně používat části těla dohromady
• Nezbytné pro profesionální sportovní výkon
• Zlepšení díky cílenému a rozmanitému cvičení
• Podporuje efektivitu a snižuje zranění