Tenisista mierzy czas dobiegnięcia do piłki, ustawia stopy i wykonuje czysty forhend w jednej, płynnej sekwencji. Ta płynna integracja ruchów to koordynacja. Pozwala ona różnym częściom ciała na efektywną współpracę.

Koordynacja ręka-oko, stopa-oko i koordynacja dwustronna występują w niemal każdej dyscyplinie sportowej. Ich rozwijanie wymaga powtarzalnego ćwiczenia wzorców specyficznych dla danej dyscypliny oraz ćwiczeń ogólnych, które wymagają wyczucia czasu i precyzji. Dzieci często szybko rozwijają koordynację poprzez zróżnicowaną zabawę; dorośli nadal mogą ją doskonalić poprzez przemyślane ćwiczenia.

Słaba koordynacja marnuje energię i ogranicza ekspresję umiejętności. Dobra koordynacja sprawia, że ​​skomplikowane techniki wydają się proste. Trenerzy zwracają na nią uwagę jako na wyznacznik potencjału sportowego i cechę, którą można trenować w każdym wieku.

• Umiejętność płynnego i dokładnego używania części ciała jednocześnie
• Niezbędne do osiągnięcia wyczynowego sportu
• Ulepszone dzięki ukierunkowanym i zróżnicowanym ćwiczeniom
• Wspiera wydajność i redukcję kontuzji