Egy teniszező méri az időt a labdához vezető futásnál, beállítja a lábait, és egyetlen folyamatos sorozatban végrehajt egy tiszta tenyeres ütést. A mozgásnak ez a sima integrációja a koordináció. Ez teszi lehetővé a különböző testrészek hatékony együttműködését.

A szem-kéz, a szem-láb és a kétoldali koordináció szinte minden sportágban megjelenik. Fejlesztésük sportágspecifikus minták ismétlődő gyakorlását, valamint általános gyakorlatokat foglal magában, amelyek kihívást jelentenek az időzítés és a pontosság terén. A gyerekek gyakran gyorsan fejlesztik a koordinációt változatos játék révén; a felnőttek pedig tudatos gyakorlatokkal finomíthatják azt.

A rossz koordináció energiát pazarol és korlátozza a képességek kifejezését. A jó koordináció egyszerűnek mutatja a komplex technikákat. Az edzők figyelik ezt a sportos potenciál jelzőjeként, és olyan tulajdonságként, amely bármely életkorban fejleszthető.

• A testrészek simán és pontosan együttes használatának képessége
• Nélkülözhetetlen a képzett sportteljesítményhez
• Célzott és változatos gyakorlással fejlődött
• Támogatja a hatékonyságot és a sérülések csökkentését