Ένας τενίστας χρονομετρά ένα τρέξιμο προς την μπάλα, ρυθμίζει τα πόδια και εκτελεί ένα καθαρό forehand σε μία συνεχή ακολουθία. Αυτή η ομαλή ενσωμάτωση της κίνησης είναι ο συντονισμός. Επιτρέπει σε διαφορετικά μέρη του σώματος να συνεργάζονται αποτελεσματικά.

Ο συντονισμός χεριού-ματιού, ποδιού-ματιού και ο αμφοτερόπλευρος συντονισμός εμφανίζονται σχεδόν σε κάθε άθλημα. Η ανάπτυξή τους περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενη εξάσκηση σε συγκεκριμένα αθλητικά μοτίβα, καθώς και γενικές ασκήσεις που προκαλούν τον συγχρονισμό και την ακρίβεια. Τα παιδιά συχνά βελτιώνουν γρήγορα τον συντονισμό μέσω ποικίλου παιχνιδιού. Οι ενήλικες μπορούν ακόμα να τον βελτιώσουν με σκόπιμες ασκήσεις.

Ο κακός συντονισμός σπαταλά ενέργεια και περιορίζει την έκφραση δεξιοτήτων. Ο καλός συντονισμός κάνει τις πολύπλοκες τεχνικές να φαίνονται απλές. Οι προπονητές τον προσέχουν ως δείκτη αθλητικού δυναμικού και ως μια ιδιότητα που μπορεί να εκπαιδευτεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

• Ικανότητα ομαλής και ακριβούς χρήσης των μερών του σώματος μαζί
• Απαραίτητο για επιδέξια αθλητική απόδοση
• Βελτιωμένο μέσω στοχευμένης και ποικίλης πρακτικής
• Υποστηρίζει την αποτελεσματικότητα και τη μείωση των τραυματισμών