Un joueur de tennis synchronise sa course vers la balle, se positionne et exécute un coup droit parfait en une séquence continue. Cette fluidité de mouvement est la coordination. Elle permet aux différentes parties du corps de travailler ensemble efficacement.

La coordination main-œil, pied-œil et bilatérale est présente dans presque tous les sports. Son développement passe par la pratique répétée de gestes spécifiques à chaque sport, ainsi que par des exercices généraux qui sollicitent le timing et la précision. Les enfants améliorent souvent rapidement leur coordination grâce à des jeux variés ; les adultes peuvent également la perfectionner par des exercices ciblés.

Une mauvaise coordination gaspille l'énergie et limite l'expression des compétences. Une bonne coordination, au contraire, simplifie les techniques complexes. Les entraîneurs y prêtent attention, y voyant un indicateur du potentiel athlétique et une qualité qui peut être développée à tout âge.

• Capacité à utiliser les différentes parties du corps ensemble de manière fluide et précise
• Essentiel à la performance sportive de haut niveau
• Amélioré par une pratique ciblée et variée
• Favorise l'efficacité et la réduction des blessures