Ein Tennisspieler timt den Anlauf zum Ball, positioniert seine Füße und führt einen sauberen Vorhandschlag in einer fließenden Bewegungsabfolge aus. Diese geschmeidige Integration der Bewegung ist Koordination. Sie ermöglicht es den verschiedenen Körperteilen, effizient zusammenzuarbeiten.

Hand-Auge-, Fuß-Auge- und beidseitige Koordination spielen in fast allen Sportarten eine Rolle. Ihre Entwicklung erfordert das wiederholte Üben sportspezifischer Bewegungsabläufe sowie allgemeine Übungen, die Timing und Genauigkeit fordern. Kinder verbessern ihre Koordination oft schnell durch abwechslungsreiches Spielen; Erwachsene können sie durch gezieltes Training weiter verfeinern.

Mangelnde Koordination verschwendet Energie und schränkt die Leistungsfähigkeit ein. Gute Koordination lässt komplexe Techniken einfach aussehen. Trainer achten darauf als Indikator für sportliches Potenzial und als eine Fähigkeit, die in jedem Alter trainiert werden kann.

• Fähigkeit, Körperteile reibungslos und präzise miteinander zu bewegen
• Unerlässlich für sportliche Höchstleistungen
• Verbessert durch gezieltes und abwechslungsreiches Training
• Unterstützt die Effizienz und reduziert Verletzungen