En tennisspiller tager tid på et løb til bolden, sætter fødderne og udfører en ren forhånd i én sammenhængende sekvens. Denne jævne integration af bevægelser er koordination. Det giver forskellige kropsdele mulighed for at arbejde effektivt sammen.

Hånd-øje-, fod-øje- og bilateral koordination forekommer i næsten alle sportsgrene. Udviklingen af ​​dem involverer gentagen øvelse af sportsspecifikke mønstre plus generelle øvelser, der udfordrer timing og præcision. Børn forbedrer ofte koordinationen hurtigt gennem varieret leg; voksne kan stadig forfine den med bevidste øvelser.

Dårlig koordination spilder energi og begrænser evnen til at udtrykke sig. God koordination får komplekse teknikker til at se simple ud. Trænere ser på det som en markør for atletisk potentiale og som en kvalitet, der kan trænes i alle aldre.

• Evne til at bruge kropsdele sammen gnidningsløst og præcist
• Essentielt for dygtig sportspræstation
• Forbedret gennem målrettet og varieret praksis
• Understøtter effektivitet og skadesreduktion