世界は、同じ標準時を共有する地域に分割されており、時計は現地の太陽日に合わせて調整されています。各地域はタイムゾーンと呼ばれ、タイムゾーンを越えることが長距離旅行における時差ぼけの原因となります。

ゾーンは名目上は経度15度の幅ですが、政治的な境界線によって多くの不規則性が生じます。地域によっては30分または15分の時差が設けられています。夏時間への移行は、年間の一部期間においてスケジュールをさらに複雑にします。フライト時間や国際会議の計画においては、これらの時差を常に考慮する必要があります。

旅行者は到着時に時計や電子機器の時刻を調整しますが、体内時計の調整はそれよりも時間がかかります。乗り継ぎや約束に遅れないように、旅程表には現地時間を明記しておきましょう。タイムゾーンの認識は、長距離旅行の基本知識です。

• 共通の標準時を共有する地理的地域
• 遠く離れた場所間の時差を生み出す
• フライトスケジュールや体内時計に影響を与える
• サマータイム規則により一部変更されています