Świat jest podzielony na regiony, w których obowiązuje ten sam czas standardowy, dzięki czemu zegary są zgodne z lokalnym dniem słonecznym. Każdy region to osobna strefa czasowa. Przekraczanie stref czasowych powoduje jet lag podczas długich podróży.

Strefy mają nominalnie piętnaście stopni długości geograficznej, jednak granice polityczne powodują wiele nieregularności. W niektórych miejscach występują przesunięcia o pół godziny lub kwadrans. Przesunięcia czasu letniego dodatkowo komplikują harmonogramy w niektórych okresach roku. Rozkład lotów i planowanie spotkań międzynarodowych muszą stale uwzględniać te różnice.

Podróżni regulują zegarki i inne urządzenia po przybyciu na miejsce; zegary biologiczne regulują się wolniej. Przejrzyste plany podróży zawierają informacje o czasie lokalnym, aby uniknąć przegapienia przesiadek lub spotkań. Znajomość stref czasowych to podstawowa umiejętność w podróżach długodystansowych.

• Region geograficzny o wspólnym czasie standardowym
• Tworzy różnice czasowe między odległymi miejscami
• Wpływa na rozkład lotów i zegar biologiczny
• Zmodyfikowano w niektórych miejscach zgodnie z zasadami czasu letniego