En idrottare spenderar månader med att utföra strukturerade träningspass som förbättrar de specifika egenskaper som behövs för tävling. Den målmedvetna förberedelsen är träning. Det är det dagliga arbetet som gör prestationen möjlig.

Träningen behandlar fysisk kapacitet, tekniska färdigheter, taktisk förståelse och mental beredskap. Belastningen anpassas noggrant för att stimulera anpassning utan att orsaka skador eller utbrändhet. Återhämtning – sömn, näring, vilodagar – är en integrerad del av planen snarare än ett avbrott i den.

Tränare utformar träningscykler som når sin topp inför viktiga tävlingar. Enskilda idrottare lär sig att övervaka sina reaktioner och kommunicera med stödpersonal. Träningens kvalitet förutsäger i slutändan tävlingsresultat mer tillförlitligt än någon annan kontrollerbar faktor.

• Strukturerad förberedelse för sportprestationer
• Utvecklar fysiska, tekniska, taktiska och mentala egenskaper
• Balanserad med återhämtning för att möjliggöra anpassning
• Grunden för konkurrensframgång