يقضي الرياضي شهورًا في أداء جلسات تدريبية منظمة لتحسين الصفات المحددة اللازمة للمنافسة. هذا الإعداد الهادف هو التدريب، وهو العمل اليومي الذي يُتيح الأداء المتميز.

يركز التدريب على القدرات البدنية والمهارات الفنية والفهم التكتيكي والاستعداد الذهني. ويتم زيادة الحمل التدريبي تدريجياً بحرص لتحفيز التكيف دون التسبب في إصابات أو إرهاق. أما الاستشفاء - النوم والتغذية وأيام الراحة - فهو جزء لا يتجزأ من الخطة وليس عائقاً أمامها.

يُصمّم المدربون دورات تدريبية تصل إلى ذروتها في المنافسات المهمة. ويتعلم الرياضيون مراقبة استجاباتهم والتواصل مع فريق الدعم. وتُعدّ جودة التدريب مؤشراً موثوقاً لنتائج المنافسات أكثر من أي عامل آخر قابل للتحكم.

• الإعداد المنظم للأداء الرياضي
• ينمي القدرات البدنية والتقنية والتكتيكية والعقلية
• متوازن مع التعافي للسماح بالتكيف
• أساس النجاح التنافسي