운동선수는 경기력 향상에 필요한 특정 기량을 기르기 위해 몇 달 동안 체계적인 훈련을 소화합니다. 이러한 목적 있는 준비가 바로 훈련입니다. 매일 꾸준히 노력하는 것이 경기력 향상을 가능하게 합니다.

훈련은 신체적 능력, 기술적 숙련도, 전술적 이해도, 정신적 준비 상태를 모두 아우릅니다. 훈련 강도는 부상이나 탈진을 유발하지 않으면서 신체 적응을 촉진하도록 신중하게 조절됩니다. 수면, 영양 섭취, 휴식일을 포함한 회복은 훈련 계획의 필수적인 부분이며, 계획의 중단으로 여겨지지 않습니다.

코치들은 중요한 경기를 앞두고 선수들의 기량이 최고조에 달하도록 훈련 계획을 세웁니다. 선수들은 자신의 반응을 살피고 코칭 스태프와 소통하는 법을 배웁니다. 궁극적으로 훈련의 질은 다른 어떤 통제 가능한 요소보다도 경기 결과를 더 확실하게 예측하는 요인입니다.

• 스포츠 경기력 향상을 위한 체계적인 준비
• 신체적, 기술적, 전술적, 정신적 자질을 개발합니다.
• 적응을 가능하게 하는 회복과의 균형
• 경쟁력 있는 성공의 기반