アスリートは、競技に必要な特定の能力を向上させるために、何ヶ月にもわたって体系的なトレーニングセッションを行う。この目的意識を持った準備こそがトレーニングであり、日々の努力こそがパフォーマンスを可能にするのだ。

トレーニングでは、身体能力、技術、戦術理解、そして精神的な準備態勢を向上させます。負荷は、怪我や燃え尽き症候群を引き起こさずに適応を促すよう慎重に段階的に上げていきます。睡眠、栄養、休息日といった回復は、トレーニング計画の妨げとなるものではなく、計画に不可欠な要素です。

コーチは、重要な試合に向けて最高のパフォーマンスを発揮できるよう、トレーニングサイクルを設計する。選手自身も、自身の反応をモニタリングし、サポートスタッフとコミュニケーションを取ることを学ぶ。トレーニングの質は、他のどの制御可能な要因よりも、最終的に競技結果をより確実に予測する。

• スポーツパフォーマンスのための体系的な準備
• 身体能力、技術力、戦術力、精神力を養う
• 回復とのバランスを取り、適応を可能にする
• 競争上の成​​功の基盤