Um atleta passa meses a realizar sessões estruturadas que melhoram as qualidades específicas necessárias para a competição. Esta preparação intencional é o treino. É o trabalho diário que torna possível o desempenho.

O treino aborda as capacidades físicas, as capacidades técnicas, a compreensão tática e a prontidão mental. A carga é aumentada cuidadosamente para estimular a adaptação sem causar lesões ou esgotamento. A recuperação — sono, nutrição, dias de descanso — é parte integrante do plano, e não uma interrupção.

Os treinadores elaboram ciclos de treino que visam o pico de rendimento para competições importantes. Os atletas aprendem a monitorizar as suas respostas e a comunicar com a equipa de apoio. A qualidade da formação prevê, em última análise, os resultados competitivos de forma mais fiável do que qualquer outro fator controlável.

• Preparação estruturada para o desempenho desportivo
• Desenvolve qualidades físicas, técnicas, táticas e mentais.
• Equilibrado com a recuperação para permitir a adaptação.
• Fundamento do sucesso competitivo