Un atleta dedica meses a realizar sesiones estructuradas que mejoran las cualidades específicas necesarias para la competición. Esa preparación con un propósito definido es el entrenamiento. Es el trabajo diario lo que hace posible el rendimiento.

El entrenamiento abarca las capacidades físicas, las habilidades técnicas, la comprensión táctica y la preparación mental. La carga se incrementa gradualmente para estimular la adaptación sin provocar lesiones ni agotamiento. La recuperación —sueño, nutrición, días de descanso— es parte integral del plan, no una interrupción del mismo.

Los entrenadores diseñan ciclos de entrenamiento que alcanzan su máximo rendimiento en las competiciones importantes. Los atletas aprenden a controlar sus respuestas y a comunicarse con el personal de apoyo. En última instancia, la calidad del entrenamiento predice los resultados competitivos con mayor fiabilidad que cualquier otro factor controlable.

• Preparación estructurada para el rendimiento deportivo
• Desarrolla cualidades físicas, técnicas, tácticas y mentales.
• Equilibrado con la recuperación para permitir la adaptación.
• Fundamento del éxito competitivo