Ένας αθλητής αφιερώνει μήνες εκτελώντας δομημένες προπονήσεις που βελτιώνουν τις συγκεκριμένες ιδιότητες που απαιτούνται για τον αγώνα. Αυτή η στοχευμένη προετοιμασία είναι η προπόνηση. Η καθημερινή εργασία είναι αυτή που καθιστά δυνατή την απόδοση.

Η εκπαίδευση καλύπτει τις σωματικές ικανότητες, τις τεχνικές δεξιότητες, την τακτική κατανόηση και την πνευματική ετοιμότητα. Η φόρτιση προχωρά προσεκτικά για να τονωθεί η προσαρμογή χωρίς να προκαλεί τραυματισμό ή εξάντληση. Η αποκατάσταση - ύπνος, διατροφή, ημέρες ανάπαυσης - αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του σχεδίου και όχι διακοπή του.

Οι προπονητές σχεδιάζουν κύκλους προπόνησης που κορυφώνονται για σημαντικούς αγώνες. Οι μεμονωμένοι αθλητές μαθαίνουν να παρακολουθούν τις αντιδράσεις τους και να επικοινωνούν με το προσωπικό υποστήριξης. Η ποιότητα της προπόνησης τελικά προβλέπει τα αποτελέσματα των αγώνων με μεγαλύτερη αξιοπιστία από οποιονδήποτε άλλο ελεγχόμενο παράγοντα.

• Δομημένη προετοιμασία για αθλητική απόδοση
• Αναπτύσσει σωματικές, τεχνικές, τακτικές και ψυχικές ικανότητες
• Ισορροπημένο με την ανάρρωση για να επιτραπεί η προσαρμογή
• Θεμέλιο της ανταγωνιστικής επιτυχίας