Egy sportoló hónapokat tölt strukturált edzésekkel, amelyek fejlesztik a versenyzéshez szükséges speciális tulajdonságokat. Ez a céltudatos felkészülés az edzés. A napi munka teszi lehetővé a teljesítményt.

Az edzés a fizikai képességeket, a technikai készségeket, a taktikai megértést és a mentális felkészültséget célozza meg. A terhelést körültekintően adagolják, hogy ösztönözzék az alkalmazkodást sérülés vagy kiégés nélkül. A regenerálódás – alvás, táplálkozás, pihenőnapok – a terv szerves részét képezi, nem pedig megszakítja azt.

Az edzők úgy tervezik meg az edzésciklusokat, hogy a fontos versenyekre tetőzzenek. Az egyes sportolók megtanulják figyelemmel kísérni a reakcióikat és kommunikálni a segítő személyzettel. Az edzés minősége végső soron megbízhatóbban előrejelzi a versenyeredményeket, mint bármely más befolyásolható tényező.

• Strukturált felkészülés a sportteljesítményre
• Fejleszti a fizikai, technikai, taktikai és mentális képességeket
• Kiegyensúlyozott a regenerálódással az alkalmazkodás lehetővé tétele érdekében
• A versenysiker alapjai