एक एथलीट प्रतियोगिता के लिए आवश्यक विशिष्ट गुणों को बेहतर बनाने के लिए महीनों तक सुनियोजित प्रशिक्षण सत्रों में भाग लेता है। यह उद्देश्यपूर्ण तैयारी ही प्रशिक्षण है। दैनिक परिश्रम ही प्रदर्शन को संभव बनाता है।

प्रशिक्षण में शारीरिक क्षमता, तकनीकी कौशल, सामरिक समझ और मानसिक तत्परता पर ध्यान दिया जाता है। चोट या थकावट पैदा किए बिना अनुकूलन को प्रोत्साहित करने के लिए भार को सावधानीपूर्वक बढ़ाया जाता है। विश्राम—नींद, पोषण, आराम के दिन—योजना का अभिन्न अंग है, न कि उसमें कोई बाधा।

कोच महत्वपूर्ण प्रतियोगिताओं के लिए प्रशिक्षण चक्र तैयार करते हैं ताकि वे अपने चरम प्रदर्शन पर पहुंच सकें। व्यक्तिगत खिलाड़ी अपनी प्रतिक्रियाओं पर नज़र रखना और सहायक कर्मचारियों के साथ संवाद करना सीखते हैं। अंततः, प्रशिक्षण की गुणवत्ता किसी भी अन्य नियंत्रणीय कारक की तुलना में प्रतिस्पर्धी परिणामों का अधिक विश्वसनीय रूप से पूर्वानुमान लगाती है।

• खेल प्रदर्शन के लिए सुनियोजित तैयारी
• शारीरिक, तकनीकी, सामरिक और मानसिक गुणों का विकास करता है
• अनुकूलन की अनुमति देने के लिए पुनर्प्राप्ति के साथ संतुलित।
• प्रतिस्पर्धी सफलता की नींव