Un athlète consacre des mois à des séances structurées visant à améliorer les qualités spécifiques nécessaires à la compétition. Cette préparation ciblée constitue l'entraînement. C'est le travail quotidien qui rend la performance possible.

L'entraînement vise à développer les capacités physiques, les compétences techniques, la compréhension tactique et la préparation mentale. La charge d'entraînement est progressivement augmentée afin de favoriser l'adaptation sans provoquer de blessure ni d'épuisement. La récupération (sommeil, nutrition, jours de repos) fait partie intégrante du programme et ne le perturbe pas.

Les entraîneurs conçoivent des cycles d'entraînement dont le pic est atteint lors des compétitions importantes. Les athlètes apprennent à surveiller leurs réactions et à communiquer avec l'équipe d'encadrement. La qualité de l'entraînement est, en définitive, le facteur le plus fiable pour prédire les résultats en compétition.

• Préparation structurée à la performance sportive
• Développe les qualités physiques, techniques, tactiques et mentales
• Un équilibre avec la récupération pour permettre l'adaptation
• Fondements de la réussite compétitive