Un atlet petrece luni întregi efectuând sesiuni structurate care îmbunătățesc calitățile specifice necesare pentru competiție. Această pregătire intenționată este antrenamentul. Munca zilnică este cea care face posibilă performanța.

Antrenamentul abordează capacitățile fizice, abilitățile tehnice, înțelegerea tactică și pregătirea mentală. Încărcarea este distribuită cu atenție pentru a stimula adaptarea fără a produce accidentări sau epuizare. Recuperarea - somnul, nutriția, zilele de odihnă - este o parte integrantă a planului, mai degrabă decât o întrerupere a acestuia.

Antrenorii concep cicluri de antrenament care ating apogeul în timpul competițiilor importante. Sportivii individuali învață să își monitorizeze reacțiile și să comunice cu personalul de sprijin. Calitatea antrenamentului prezice, în cele din urmă, rezultatele competiționale mai fiabil decât orice alt factor controlabil.

• Pregătire structurată pentru performanța sportivă
• Dezvoltă calități fizice, tehnice, tactice și mentale
• Echilibrat cu recuperarea pentru a permite adaptarea
• Fundația succesului competitiv