Sportovec tráví měsíce strukturovanými tréninky, které zlepšují specifické vlastnosti potřebné pro soutěž. Tato cílevědomá příprava je trénink. Je to každodenní práce, která umožňuje dosahovat výkonů.

Trénink se zaměřuje na fyzické schopnosti, technické dovednosti, taktické porozumění a mentální připravenost. Zátěž je opatrně zvyšována, aby se stimulovala adaptace, aniž by došlo ke zranění nebo vyhoření. Rekonvalescence – spánek, výživa, dny odpočinku – je nedílnou součástí plánu, nikoli jeho přerušením.

Trenéři navrhují tréninkové cykly, které vrcholí před důležitými soutěžemi. Jednotliví sportovci se učí sledovat své reakce a komunikovat s podpůrným personálem. Kvalita tréninku v konečném důsledku předpovídá soutěžní výsledky spolehlivěji než jakýkoli jiný kontrolovatelný faktor.

• Strukturovaná příprava na sportovní výkon
• Rozvíjí fyzické, technické, taktické a mentální vlastnosti
• Vyvážené s regenerací pro umožnění adaptace
• Základ konkurenčního úspěchu