Vaginala dilatatorer är släta, avsmalnande träningsanordningar som används för att sträcka ut vaginalvävnad över tid. Läkare förskriver dem efter operation, för vaginism, för vissa smärttillstånd och för personer som börjar penetrerande lek efter en lång paus. Setet ser ut som en tyst familj av kulor i stigande storlek.

Sessionerna är korta och tråkiga med flit. Smörj, andas, för in till ett bekvämt djup, vänta, ta ut. Tvång är fienden. En storlek som kommer in med tålamod är rätt storlek även om lådan har två större som stirrar på dig.

Materialen är medicinsk silikon eller hårdplast. Endast rundade spetsar. Du kan lägga till en vibrator på utsidan för vissa protokoll; det är ett klinikerbeslut om du är under behandling. Tvätta setet och förvara det ihop så att du inte hoppar över en storlek av misstag.

Öva

• Använd schemat du fick om du har ett.
• Stanna vid skarp smärta.
• En spegel kan minska ångest inför vad som händer.
• Kombinera med bäckenbottenavslappning, inte med Kegelövningar, om inte annat anges.