Vaginale dilatatoren zijn gladde, taps toelopende hulpmiddelen die worden gebruikt om het vaginale weefsel geleidelijk op te rekken. Artsen schrijven ze voor na een operatie, bij vaginisme, bij bepaalde pijnklachten en voor mensen die na een lange pauze weer beginnen met penetratieve seks. De set ziet eruit als een stille familie van kogels in oplopende grootte.

De sessies zijn expres kort en saai. Glijmiddel gebruiken, ademhalen, inbrengen tot een comfortabele diepte, wachten, verwijderen. Kracht is de vijand. Een maat die met geduld ingaat, is de juiste maat, zelfs als er twee grotere maten in de doos liggen.

De materialen zijn medische siliconen of hard plastic. Alleen afgeronde uiteinden. Voor sommige protocollen kunt u een vibrator aan de buitenkant bevestigen; dit is een beslissing die de behandelaar moet nemen als u in behandeling bent. Was de set en bewaar deze bij elkaar zodat u niet per ongeluk een maat overslaat.

Oefening

• Gebruik het rooster dat je hebt gekregen, als je dat hebt.
• Stop bij hevige pijn.
• Een spiegel kan de angst voor wat er gebeurt verminderen.
• Combineer met bekkenbodemoefeningen, niet met Kegel-oefeningen, tenzij anders aangegeven.