四名跑者每人负责赛程的一部分，并在指定区域内将接力棒传递给下一位队友。这项团体项目称为接力赛。速度固然重要，但接力棒的交接往往决定比赛的胜负。

标准的田径接力赛包括4×100米和4×400米。流畅快速的交接棒需要精准的时机把握和反复练习。掉棒或在交接区外交接棒都会导致取消比赛资格。队伍选拔需要在个人速度和压力下的稳定性之间取得平衡。

接力赛营造了一种独特的氛围，因为个人的努力与队友的成绩直接相连。最后一棒的出色发挥可以弥补之前的劣势；而一次交接失误则可能葬送个人的最佳成绩。接力棒看似简单，却承载着整个团队的成败。

• 团队赛，由多名跑者依次接力跑。
• 交易必须在规定的区域内进行。
• 兼具个人速度和技术精准性
• 对转换质量高度敏感