Négy futó egy-egy szakaszt tesz meg egy versenyen, majd átadja a stafétabotot a kijelölt zónán belüli következő csapattagnak. Ez a csapatverseny egy váltó. A sebesség számít, de a stafétabotcsere gyakran eldönti az eredményt.

A standard váltófutások közé tartozik a 4×100 méter és a 4×400 méter. A sima, gyors váltásokhoz pontos időzítés és ismételt gyakorlás szükséges. A stafétabot leadása vagy a zónán kívüli csere kizárást von maga után. A csapatok összeállítása az egyéni sebességet a nyomás alatti megbízhatósággal egyensúlyozza ki.

A váltóversenyek különleges hangulatot teremtenek, mivel az egyéni teljesítmény azonnal összefügg a csapattársak teljesítményével. Egy erős utolsó szakasz ledolgozhatja a korábbi hátrányt; egy elrontott csere elpazarolhatja a legjobb egyéni időket. A stafétabot egy egyszerű tárgy, amely az egész csapat esélyeit hordozza.

• Csapatverseny egymást követő futókkal és egy bottal
• A cseréknek egy meghatározott zónán belül kell történniük
• Az egyéni sebességet technikai pontossággal ötvözi
• Rendkívül érzékeny az átállási minőségre