Δύο αθλητές συμμετέχουν σε μάχη σώμα με σώμα, προσπαθώντας ο καθένας να οδηγήσει τον άλλον στο ταπί και να αποκτήσει τον έλεγχο μέσω λαβών, ρίψεων και κορνιζών. Αυτό το άθλημα είναι η πάλη. Είναι μια από τις παλαιότερες μορφές οργανωμένου αθλητικού αγώνα.

Τα Ολυμπιακά στυλ περιλαμβάνουν το ελεύθερο και το ελληνορωμαϊκό, με το τελευταίο να απαγορεύει τις λαβές κάτω από τη μέση. Υπάρχουν παγκοσμίως λαϊκά στυλ και διάφορες παραδοσιακές μορφές. Οι αγώνες διεξάγονται σε κυκλικό ταπί και βαθμολογούνται με takedowns, exposures και control. Μια καρφίτσα τερματίζει αμέσως τον αγώνα.

Η προπόνηση αναπτύσσει τη δύναμη, την αναερόβια αντοχή, την τεχνική και την ικανότητα επιβολής της θέλησής κάποιου υπό κόπωση. Οι κατηγορίες βάρους διασφαλίζουν την ισότιμη διεξαγωγή του αγώνα. Η ένταση της πάλης είναι συνεχής· υπάρχουν λίγες ευκαιρίες για κρυψώνα. Ο σεβασμός μεταξύ των αγωνιζόμενων είναι παραδοσιακός μετά το τελικό σφύριγμα.

Οι λωρίδες πάλης καταπολεμούν την μόχλευση, την ισορροπία και την αδιάκοπη προσπάθεια.