Luyện tập là việc lặp lại thông tin một cách có ý thức nhằm duy trì thông tin đó trong trí nhớ ngắn hạn hoặc chuyển nó vào bộ nhớ dài hạn. Đây là một trong những chiến lược mã hóa đơn giản và được sử dụng rộng rãi nhất.

Luyện tập duy trì giúp ghi nhớ kiến ​​thức bằng cách lặp đi lặp lại một cách máy móc—ví dụ như lặp lại một số điện thoại cho đến khi có thể gọi được. Luyện tập mở rộng liên kết kiến ​​thức mới với kiến ​​thức hiện có, tạo ra các con đường truy xuất phong phú hơn và tạo ra trí nhớ bền vững hơn. Khung lý thuyết về các cấp độ xử lý nhấn mạnh rằng việc luyện tập sâu sắc và có ý nghĩa hơn sẽ mang lại khả năng ghi nhớ dài hạn tốt hơn so với việc lặp lại hời hợt các đặc điểm bề nổi.

Việc tập dượt đòi hỏi nhiều nỗ lực và có giới hạn về thời gian. Sự xao nhãng hoặc thông tin mới xuất hiện có thể làm gián đoạn quá trình tập dượt và dẫn đến việc quên những nội dung chưa được tập dượt. Việc tập dượt rải rác trong nhiều buổi thường hiệu quả hơn so với việc tập dượt dồn dập trong một lần. Sinh viên, diễn viên và bất cứ ai chuẩn bị tài liệu để sử dụng sau này đều cần đến một hình thức tập dượt nào đó.

Việc chủ động lặp lại thông tin là cách đơn giản nhất để ngăn thông tin bị phai mờ.