Zawodnik wiruje po okręgu i wyrzuca w pole ciężki przedmiot w kształcie talerza. Ta konkurencja to rzut dyskiem. Odległość mierzy się od krawędzi okręgu do pierwszego śladu, jaki dysk pozostawi po wylądowaniu.

W zawodach elitarnych przyrząd waży 2 kilogramy dla mężczyzn i 1 kilogram dla kobiet. Technika koncentruje się na budowaniu prędkości obrotowej przy jednoczesnym zachowaniu równowagi i długiej trajektorii rzutu. O sukcesie decyduje praca nóg, ruch bioder i stabilny kąt wyrzutu. Faule występują, jeśli zawodnik nieprawidłowo opuści koło lub dysk wyląduje poza sektorem.

Trening łączy w sobie ćwiczenia techniczne, pracę nad siłą rotacyjną i rzuty. Warunki wietrzne mogą ułatwiać lub utrudniać lot, dodając element taktyczny do rywalizacji. Rzut dyskiem to jedna z klasycznych konkurencji rzutowych w lekkoatletyce.

• Konkurencja terenowa polegająca na rzucaniu ciężkim dyskiem na odległość
• Używa wirującej dostawy w obrębie zaznaczonego okręgu
• Wymaga równowagi, wyczucia czasu i siły obrotowej
• Standardowa waga narzędzi różni się w zależności od kategorii płci