يدور الرياضي داخل دائرة ثم يطلق قرصًا ثقيلًا على شكل صفيحة في الملعب. هذه هي رياضة رمي القرص. تُقاس المسافة من حافة الدائرة إلى أول علامة يُحدثها القرص عند هبوطه.

يبلغ وزن القرص كيلوغرامين للرجال وكيلوغرام واحد للنساء في المنافسات الاحترافية. وترتكز التقنية على بناء سرعة الدوران مع الحفاظ على التوازن ومسار إطلاق طويل. وتُحدد حركة القدمين ودفع الوركين وزاوية الإطلاق الثابتة مدى النجاح. وتُحتسب مخالفات إذا غادر اللاعب الدائرة بشكل غير صحيح أو إذا سقط القرص خارجها.

يجمع التدريب بين التمارين الفنية، وتمارين القوة الدورانية، والرميات الكاملة. يمكن أن تساعد ظروف الرياح أو تعيق مسار القرص، مما يضيف عنصرًا تكتيكيًا للمنافسة. يُعد رمي القرص أحد أبرز فعاليات الرمي في ألعاب القوى.

• فعالية ميدانية: رمي قرص ثقيل لمسافة طويلة
• يستخدم توصيلًا دوارًا داخل دائرة محددة
• يتطلب التوازن والتوقيت والقوة الدورانية
• تختلف أوزان الأدوات القياسية باختلاف فئة الجنس