一群人背著背包，沿著標記好的小徑穿過樹林，翻過山脊，步伐穩健地前進。這項活動就是徒步旅行。徒步旅行的範圍很廣，從短途的鄉村漫步到偏遠山區的多日跋涉都有。

健行強調的是耐力、導航和自理能力，而非競技排名。合適的鞋子、多層衣物以及對天氣和地形的了解能夠確保參與者的安全。健行路線可能是維護良好的小徑，也可能是需要路線辨識技巧的崎嶇路線。國家公園和長途健行路線每年都吸引數百萬健行愛好者。

身體上的益處包括增強心肺功能和肌肉耐力。精神上的益處則來自於戶外活動和持續步行的節奏。無痕山林原則指導人們負責任地使用自然區域。對許多人來說，健行既是一種休閒方式，也是與自然景觀的深度接觸。

• 長途健行是休閒活動。
• 需要根據地形和天氣狀況做好準備
• 從一日健行到多日遠足，應有盡有。
• 強調安全和環境保護