一群人背着背包，沿着标记好的小径穿过树林，翻过山脊，步伐稳健地前进。这项活动就是徒步旅行。徒步旅行的范围很广，从短途的乡村漫步到偏远山区的多日跋涉都有。

徒步旅行强调的是耐力、导航和自理能力，而非竞技排名。合适的鞋子、多层衣物以及对天气和地形的了解能够确保参与者的安全。徒步路线可能是维护良好的小径，也可能是需要路线辨识技巧的崎岖路线。国家公园和长途徒步路线每年都吸引着数百万徒步爱好者。

身体上的益处包括增强心肺功能和肌肉耐力。精神上的益处则来自于户外活动和持续步行的节奏。无痕山林原则指导着人们负责任地使用自然区域。对许多人来说，徒步旅行既是一种休闲方式，也是一次与自然景观的深度接触。

• 长途徒步旅行是休闲活动。
• 需要根据地形和天气情况做好准备
• 从一日徒步旅行到多日远足，应有尽有。
• 强调安全和环境保护