Um grupo segue um trilho marcado através de bosques e sobre cristas de montanhas, carregando mochilas e caminhando a um ritmo constante. Esta atividade é chamada de caminhada. Varia de curtas caminhadas no campo a travessias de vários dias em montanhas remotas.

O trekking enfatiza a resistência, a orientação e a autossuficiência, em vez das classificações competitivas. Calçado adequado, roupas em camadas e atenção às condições meteorológicas e ao terreno garantem a segurança dos participantes. Os trilhos podem ser caminhos bem conservados ou rotas acidentadas que exigem competências de orientação. Os parques nacionais e os trilhos de longa distância atraem milhões de caminhantes todos os anos.

Os benefícios físicos incluem o condicionamento cardiovascular e a resistência muscular. Os benefícios mentais provêm do tempo ao ar livre e do ritmo da caminhada contínua. Os princípios de não deixar vestígios orientam o uso responsável das áreas naturais. Para muitas pessoas, o trekking é tanto recreação como um contacto prolongado com a paisagem.

• Caminhadas de longa distância em trilhos para recreação
• Requer preparação para o terreno e para as condições meteorológicas.
• Varia de caminhadas de um dia a trilhos de vários dias.
• Enfatiza a segurança e o cuidado com o ambiente.