Antrenör hakemlere işaret verir ve takımın yeniden toparlanabilmesi için saat durur. Bu kasıtlı duraklama bir moladır. Talimat verme, dinlenme ve taktiksel ayarlama için kısa bir fırsat sunar.

Çoğu spor dalında molaların sayısı ve süresi kurallarla sınırlıdır. Antrenörler molaları kritik anlar için saklarlar; maçın son anlarındaki durumlar, ivme değişiklikleri veya oyuncuların acil açıklama gerektirdiği dönemler gibi. Oyuncular bu molayı fiziksel olarak toparlanmak ve yeniden odaklanmak için kullanırlar.

Etkili molalar, bilgi bombardımanı yerine bir veya iki net mesaj iletir. Kötü kullanılan molalar, sınırlı bir kaynağı boşa harcar ve ritmi bozabilir. Molaları yönetme yeteneği, kabul görmüş bir koçluk becerisidir.

• Takım veya hakem tarafından oyuna verilen kısa süreli resmi ara.
• Dinlenme, eğitim ve taktiksel değişiklikler için kullanılır.
• Kurallar gereği sayıları sınırlıdır.
• Oyunun gidişatını ve son aşama performansını etkileyebilir.