एथलीट लंबी, संकरी नावों में बैठते हैं और चप्पू की मदद से उन्हें पानी पर पीछे की ओर धकेलते हैं। इस खेल को रोइंग कहते हैं। इसमें शक्तिशाली, समन्वित स्ट्रोक और उच्च एरोबिक क्षमता की आवश्यकता होती है।

नावों में एक चप्पू से लेकर आठ चप्पू वाली नौकाएँ शामिल हैं जिनमें एक नाविक होता है। स्वीप रोइंग में प्रत्येक खिलाड़ी को एक चप्पू दिया जाता है; स्कलिंग में प्रत्येक खिलाड़ी को दो चप्पू मिलते हैं। दौड़ें आमतौर पर शांत, चिह्नित ट्रैक पर 2000 मीटर की दूरी पर आयोजित की जाती हैं। टीमें अपनी पूरी ताकत और सटीक समय का अभ्यास करती हैं ताकि चप्पू चलाने के बीच नाव सुचारू रूप से चल सके।

इंडोर रोइंग मशीनें साल भर फिटनेस बनाए रखने में मदद करती हैं और अपने आप में एक प्रतिस्पर्धी खेल बन चुकी हैं। पानी पर प्रशिक्षण से नाव को चलाने की तकनीकी समझ विकसित होती है और थकान की स्थिति में भी संतुलन बनाए रखने की क्षमता बढ़ती है। सर्वश्रेष्ठ टीमें लगभग सहजता से रोइंग करती हुई दिखाई देती हैं क्योंकि हर बल एक साथ लगाया जाता है।

• चप्पूओं की सहायता से नाव चलाने का खेल
• इसमें स्कलिंग और स्वीप विधाएं शामिल हैं।
• मुख्य रूप से 2000 मीटर की दूरी के ट्रैक पर दौड़ लगाई।
• इसके लिए ताकत, सहनशक्ति और तालमेल की आवश्यकता होती है।