Οι αθλητές κάθονται σε μακριές, στενές βάρκες και τις προωθούν προς τα πίσω στο νερό χρησιμοποιώντας κουπιά. Αυτό το άθλημα είναι η κωπηλασία. Απαιτεί δυνατά, συγχρονισμένα χτυπήματα και υψηλή αερόβια ικανότητα.

Τα σκάφη κυμαίνονται από μονόκροτα έως οκτάκροτα κωπηλατημένα κελύφη με πηδαλιούχο. Η κωπηλασία με σαρωτική κίνηση έχει ένα κουπί ανά αθλητή, ενώ η κωπηλασία με συρτή κίνηση έχει δύο κουπιά ανά αθλητή. Οι αγώνες συνήθως διεξάγονται σε απόσταση 2000 μέτρων σε ήρεμες, σηματοδοτημένες διαδρομές. Τα πληρώματα εκπαιδεύονται τόσο για ακατέργαστη δύναμη όσο και για ακριβή χρονισμό, έτσι ώστε το σκάφος να κινείται ομαλά μεταξύ των κινήσεων.

Τα μηχανήματα κωπηλασίας εσωτερικού χώρου επιτρέπουν την προετοιμασία όλο το χρόνο και έχουν γίνει από μόνα τους ανταγωνιστικά αθλήματα. Η προπόνηση στο νερό αναπτύσσει την τεχνική αίσθηση του σκάφους και την ικανότητα διατήρησης της φόρμας του κάτω από κόπωση. Τα καλύτερα πληρώματα φαίνονται σχεδόν αβίαστα επειδή κάθε δύναμη εφαρμόζεται ταυτόχρονα.

• Άθλημα με την προώθηση σκαφών με κουπιά
• Περιλαμβάνει ασκήσεις σκιφ και sweep
• Αγωνίστηκε κυρίως σε διαδρομές 2000 μέτρων
• Απαιτεί δύναμη, αντοχή και συγχρονισμό