يجلس الرياضيون في قوارب طويلة وضيقة ويدفعونها للخلف عبر الماء باستخدام المجاديف. هذه الرياضة هي التجديف. وهي تتطلب ضربات قوية ومتزامنة وقدرة هوائية عالية.

تتنوع القوارب من قوارب التجديف الفردية إلى القوارب ذات الثمانية مجاديف مع موجه. في التجديف الجماعي، يُخصص مجداف واحد لكل رياضي، بينما في التجديف الفردي، يُخصص مجدافان لكل رياضي. تُقام السباقات عادةً على مسافة 2000 متر في مسارات هادئة ومحددة. يتدرب الطاقم على كلٍ من القوة البدنية والتوقيت الدقيق لضمان انسيابية حركة القارب بين الضربات.

تتيح أجهزة التجديف الداخلية التدريب البدني على مدار العام، وقد أصبحت رياضة تنافسية بحد ذاتها. يُنمّي التدريب على الماء الإحساس التقني بالقارب والقدرة على الحفاظ على الوضعية الصحيحة تحت الضغط. تبدو أفضل الفرق وكأنها تؤدي دون بذل أي جهد تقريبًا، لأن كل قوة تُطبّق بتناغم تام.

• رياضة دفع القوارب بالمجاديف
• يشمل ذلك تخصصات التجديف الفردي والجماعي
• كانت السباقات تجري في الغالب على مسارات طولها 2000 متر
• يتطلب ذلك القوة والتحمل والتزامن