Sportivii se reunesc conform unor reguli convenite de comun acord pentru a determina cine are cea mai bună performanță în ziua respectivă. Această competiție structurată este competiția. Ea oferă scopul majorității antrenamentelor.

Competiția poate fi individuală sau pe echipe, scurtă sau pe tot parcursul unui sezon. Regulile clare, oficialii imparțiali și un punctaj bine definit creează corectitudine. Prezența adversarilor sporește efortul și concentrarea dincolo de ceea ce produce antrenamentul în sine. Rezultatele oferă clasament, calificare sau titluri de campion.

Competiția sănătoasă recompensează pregătirea și rezistența. Presiunea excesivă sau lipsa de spirit sportiv îi pot submina valoarea. Organizatorii echilibrează dorința de a avea mize semnificative cu nevoia de a proteja bunăstarea participanților. Pentru sportivi, competiția este momentul în care pregătirea este testată în public.

Semnalul de start transformă luni de muncă în câteva minute sau ore de adevăr.