ينزلق رياضي على منحدر مغطى بالثلوج مرتديًا زوجًا من الزلاجات الطويلة والضيقة، مستخدمًا الجاذبية والتحكم في الحواف للتحكم في السرعة والاتجاه. هذه هي رياضة التزلج. تشمل أشكالها التنافسية سباقات جبال الألب، والتزلج النوردي، والتزلج الحر، والقفز التزلجي.

تختبر فعاليات التزلج الألبي، مثل التزلج المنحدر والتزلج المتعرج، مزيجًا متنوعًا من السرعة والمهارة في الانعطاف. ويتطلب التزلج الريفي قدرة تحمل عالية وتقنية فعالة. أما التزلج الحر والتزلج في المنتزهات فيكافئان المهارات الهوائية والإبداع. ويتم اختيار المعدات - من زلاجات وأربطة وأحذية وعصي - بما يتناسب مع نوع التزلج والظروف.

تؤثر جودة الثلج والرؤية وإعداد المسار بشكل كبير على الأداء والسلامة. يشمل التدريب التكرار على الثلج والتدريب البدني على اليابسة. تُضيف البيئة الجبلية مخاطر موضوعية يديرها المشاركون والمنظمون من خلال تصميم المسار واللوائح.

يبقى التزلج النظيف والسريع من القمة إلى القاعدة هو التجربة الأساسية للتزلج.