練習者在墊子上面對面，依照一套既定的規則和傳統進行打擊、投擲或降服等技法的較量。這些技法就是武術。它們涵蓋了從空手道和跆拳道等打擊技到柔道和巴西柔術等擒拿技等各種類型。

許多武術除了競技和自衛之外，還保留著文化和哲學元素。訓練內容包括技術練習、實戰、體能訓練，以及通常的禮儀規範。段位制度以腰帶或類似符號來劃分等級。比賽形式多種多樣，從點數制實戰到全接觸式和混合規則比賽都有。

除了提升格鬥技巧外，現代綜合格鬥還能帶來許多好處，例如培養自律性、自信心和體能。安全裝備和規則系統在控制風險的同時，也保留了每種武術的特色。現代綜合格鬥將不同的武術傳統統一在規則之下，使它們能夠直接相互切磋。

• 具有傳統和競技形式的規範化戰鬥系統
• 包括打擊、擒拿和混合風格
• 強調技巧、紀律和控制練習
• 涵蓋從傳統道場到現代運動形式的各種類型