Οι ασκούμενοι αντιμετωπίζονται ο ένας τον άλλον σε ένα χαλάκι και ανταλλάσσουν χτυπήματα, ρίψεις ή υποβολές σύμφωνα με ένα κωδικοποιημένο σύνολο κανόνων και παραδόσεων. Αυτά τα αθλήματα είναι πολεμικές τέχνες. Κυμαίνονται από τέχνες χτυπήματος όπως το καράτε και το τάε κβον ντο έως τέχνες γκράπλινγκ όπως το τζούντο και το βραζιλιάνικο ζίου-ζίτσου.

Πολλές πολεμικές τέχνες διατηρούν πολιτιστικά και φιλοσοφικά στοιχεία παράλληλα με τις ανταγωνιστικές και αυτοάμυνας πτυχές. Η εκπαίδευση περιλαμβάνει τεχνική εξάσκηση, sparring, προετοιμασία και συχνά επίσημη εθιμοτυπία. Τα συστήματα κατάταξης που σημειώνονται με ζώνες ή παρόμοια σύμβολα δομούν την εξέλιξη. Οι αγωνιστικές μορφές ποικίλλουν από point sparring έως αγώνες πλήρους επαφής και μικτών κανόνων.

Τα οφέλη εκτείνονται πέρα ​​από την μαχητική ικανότητα, στην πειθαρχία, την αυτοπεποίθηση και την καλή φυσική κατάσταση. Ο εξοπλισμός ασφαλείας και τα σύνολα κανόνων διαχειρίζονται τον κίνδυνο διατηρώντας παράλληλα τον χαρακτήρα κάθε τέχνης. Οι σύγχρονες μικτές πολεμικές τέχνες έχουν φέρει διαφορετικές παραδόσεις σε άμεση σύγκριση υπό ενοποιημένους κανόνες.

• Κωδικοποιημένα συστήματα μάχης με παραδοσιακές και ανταγωνιστικές μορφές
• Περιλαμβάνει στυλ striking, grappling και υβριδικά στυλ
• Δώστε έμφαση στην τεχνική, την πειθαρχία και την ελεγχόμενη εξάσκηση
• Ποικίλλουν από παραδοσιακά ντότζο έως σύγχρονες αθλητικές μορφές