Cvičící stojí proti sobě na žíněnce a vyměňují si údery, hody nebo podrobení podle kodifikovaného souboru pravidel a tradic. Tyto disciplíny jsou bojová umění. Sahají od úderných umění, jako je karate a taekwondo, až po zápasnická umění, jako je džudo a brazilské jiu-jitsu.

Mnoho bojových umění si zachovává kulturní a filozofické prvky vedle soutěžních a sebeobranných aspektů. Trénink zahrnuje technický dril, sparing, kondiční trénink a často formální etiketu. Systémy hodnocení označené pásy nebo podobnými symboly strukturují postup. Soutěžní formáty se liší od point sparingu až po full-contact a soutěže se smíšenými pravidly.

Výhody sahají nad rámec bojových dovedností a zahrnují disciplínu, sebevědomí a kondici. Bezpečnostní vybavení a pravidla řídí rizika a zároveň zachovávají charakter každého umění. Moderní smíšená bojová umění srovnávají různé tradice v rámci jednotných pravidel.

• Kodifikované bojové systémy s tradičními a soutěžními formami
• Zahrnuje úderné, grapplingové a hybridní styly
• Důraz na techniku, disciplínu a kontrolovaný trénink
• Od tradičních dojo až po moderní sportovní formáty